3 estratégias para se manter uma mente saudável

Por Vanessa Campos

Certa vez uma paciente me disse que eu era budista… achei inusitado porque de nada sabia sobre a religião Budista. Então comecei a ler alguns livros básicos sobre a cultura, os ensinamentos. Cheguei a ir num local onde as pessoas meditam e estudam alguns preceitos, mas o fato é que durante a meditação as pessoas emitiam um som continuo que atrapalhou minha mente, .me distraiu profundamente e me deixou num estado bem longe do que espero da meditação: a paz interior.


Depois disso tive algumas experiências interessantes com o budismo. Fui num templo budista, onde tive uma experiência única, lá sim tive o encontro com a paz e mundo que me cerca. E acreditem, não sou budista porque não estudo o budismo. Não sei nada sobre essa religião, mas acho que minha paciente tinha uma certa razão “sou um pouco budista”. Prego que cada um encontre seu equilíbrio, sua paz interior. Os que me conhecem sabem, quando alguém se irrita ou algo do gênero, meu conselho sempre é o mesmo “ faz teu mantra”. Acredito nisso.
Creio que cada um tem que achar seu ponto de equilíbrio. Obviamente isso é algo muito difícil e a todo o momento pode ser perdido porque vivemos num mundo dinâmico cheio de interferências internas e externas. Ao longo desses anos desenvolvi a minha teoria. Não copiei de ninguém! Fui observando a s necessidades de cada e tentando encontrar a melhor forma de ajudar as pessoas.
Minha teoria então é a seguinte: para termos equilíbrio emocional precisamos de harmonia na mente, para que ela seja saudável, precisamos encontrar 3 estratégias para melhorar o funcionamento da mesma.
Primeiro é fundamental termos algo que acalme a nossa mente. Quando ela estiver ansiosa, angustiada, preocupada, nervosa, irritada, seja lá qual sentimento que existir, é necessário que se tenha um mecanismo fácil, de fácil acesso. Seria algo similar a quando um bebê está chorando, vamos lá e damos o bico para ele e gradualmente ele se acalma. Quero salientar que “Rivotril” ou qualquer medicamento não servem nesse caso. Cada um encontrará o seu “bico” sendo que ele pode mudar dependendo do momento que passamos. Pode ser uma corrida, cozinhar, escutar uma música, um banho no escuro com “rock and roll” no volume máximo. Enfim…
Segundo processo: algo que limpe a tua mente. Daí entra um pouco do budismo – a limpeza total. O ápice desse conceito seria a meditação. Mas eu como simples mortal não irei dizer que todos vocês têm que meditar, sendo que eu mesma só consegui fazer esse feito uma única vez na minha vida. E não me perguntem como, porque não faço a mínima ideia. Acredito que algo que deixe a mente livre de qualquer pensamento, sensação ou estado mental. A minha dica simples são os artesanatos. Eles servem perfeitamente para isso. E ai posso confessar para vocês que é o que limpa a minha mente. Por mais inquieta, preocupada que eu esteja…o que limpa minha mente é o ponto cruz. Meu foco é fazer o ponto, trocar a linha e ir realizando o desenho. Só penso nisso, sem interferência alguma.
E por fim não menos importante, temos que ter algo que nutra a nossa mente. Que a encha de amor, que nos complete. Que consigamos nos sentir completas, preenchidas. E ai que está o mistério porque o amor e a felicidade não necessariamente tem que ser algo grande. Pode ser um micro momento de felicidade. Existem dias que tomo um simples café como se aquele café fosse o último, como se ele fosse feito especialmente para mim. Tem outros que sento para ver o pôr do sol e nos encontramos intimamente como se ele me fizesse uma saudação. Às vezes, o encontro com a espiritualidade e a fé nos trazem esses momentos. Sem contar os domingos chuvosos de pijama ou dos beijos e abraços de quem se ama.
Namasté para todos!
Um beijo até semana que vem.

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39 Responses

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