3 estratégias para se manter uma mente saudável

Por Vanessa Campos

Certa vez uma paciente me disse que eu era budista… achei inusitado porque de nada sabia sobre a religião Budista. Então comecei a ler alguns livros básicos sobre a cultura, os ensinamentos. Cheguei a ir num local onde as pessoas meditam e estudam alguns preceitos, mas o fato é que durante a meditação as pessoas emitiam um som continuo que atrapalhou minha mente, .me distraiu profundamente e me deixou num estado bem longe do que espero da meditação: a paz interior.


Depois disso tive algumas experiências interessantes com o budismo. Fui num templo budista, onde tive uma experiência única, lá sim tive o encontro com a paz e mundo que me cerca. E acreditem, não sou budista porque não estudo o budismo. Não sei nada sobre essa religião, mas acho que minha paciente tinha uma certa razão “sou um pouco budista”. Prego que cada um encontre seu equilíbrio, sua paz interior. Os que me conhecem sabem, quando alguém se irrita ou algo do gênero, meu conselho sempre é o mesmo “ faz teu mantra”. Acredito nisso.
Creio que cada um tem que achar seu ponto de equilíbrio. Obviamente isso é algo muito difícil e a todo o momento pode ser perdido porque vivemos num mundo dinâmico cheio de interferências internas e externas. Ao longo desses anos desenvolvi a minha teoria. Não copiei de ninguém! Fui observando a s necessidades de cada e tentando encontrar a melhor forma de ajudar as pessoas.
Minha teoria então é a seguinte: para termos equilíbrio emocional precisamos de harmonia na mente, para que ela seja saudável, precisamos encontrar 3 estratégias para melhorar o funcionamento da mesma.
Primeiro é fundamental termos algo que acalme a nossa mente. Quando ela estiver ansiosa, angustiada, preocupada, nervosa, irritada, seja lá qual sentimento que existir, é necessário que se tenha um mecanismo fácil, de fácil acesso. Seria algo similar a quando um bebê está chorando, vamos lá e damos o bico para ele e gradualmente ele se acalma. Quero salientar que “Rivotril” ou qualquer medicamento não servem nesse caso. Cada um encontrará o seu “bico” sendo que ele pode mudar dependendo do momento que passamos. Pode ser uma corrida, cozinhar, escutar uma música, um banho no escuro com “rock and roll” no volume máximo. Enfim…
Segundo processo: algo que limpe a tua mente. Daí entra um pouco do budismo – a limpeza total. O ápice desse conceito seria a meditação. Mas eu como simples mortal não irei dizer que todos vocês têm que meditar, sendo que eu mesma só consegui fazer esse feito uma única vez na minha vida. E não me perguntem como, porque não faço a mínima ideia. Acredito que algo que deixe a mente livre de qualquer pensamento, sensação ou estado mental. A minha dica simples são os artesanatos. Eles servem perfeitamente para isso. E ai posso confessar para vocês que é o que limpa a minha mente. Por mais inquieta, preocupada que eu esteja…o que limpa minha mente é o ponto cruz. Meu foco é fazer o ponto, trocar a linha e ir realizando o desenho. Só penso nisso, sem interferência alguma.
E por fim não menos importante, temos que ter algo que nutra a nossa mente. Que a encha de amor, que nos complete. Que consigamos nos sentir completas, preenchidas. E ai que está o mistério porque o amor e a felicidade não necessariamente tem que ser algo grande. Pode ser um micro momento de felicidade. Existem dias que tomo um simples café como se aquele café fosse o último, como se ele fosse feito especialmente para mim. Tem outros que sento para ver o pôr do sol e nos encontramos intimamente como se ele me fizesse uma saudação. Às vezes, o encontro com a espiritualidade e a fé nos trazem esses momentos. Sem contar os domingos chuvosos de pijama ou dos beijos e abraços de quem se ama.
Namasté para todos!
Um beijo até semana que vem.

Você também poderá gostar...

32 Responses

  1. nic view disse:

    I just like the valuable info you provide to your articles.

    I’ll bookmark your weblog and check again here regularly. I’m rather sure I will be told lots of new stuff proper here!

    Best of luck for the following!

  2. Great information. Lucky me I found your site by accident
    (stumbleupon). I’ve saved it for later!

  3. This site was… how do I say it? Relevant!!
    Finally I have found something that helped me. Appreciate it!

  4. • Pick various modes for various sorts of angling.

  5. Legal disse:

    F*ckin’ remarkable issues here. I am very satisfied to see your post. Thank you so much and i’m looking forward to touch you. Will you kindly drop me a e-mail?

  6. Olive disse:

    I visited several web sites except the audio quality for audio songs present at
    this site is genuinely superb.

  7. android games disse:

    Hmm it looks like your website ate my first comment (it was
    extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I wrote and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
    I too am an aspiring blog blogger but I’m still new to the whole thing.
    Do you have any helpful hints for inexperienced blog writers?
    I’d genuinely appreciate it.

  8. ios games disse:

    At this moment I am going to do my breakfast, when having
    my breakfast coming over again to read more news.

  9. mobile games disse:

    Very good info. Lucky me I ran across your blog by accident
    (stumbleupon). I have bookmarked it for later!

  10. Business Plan disse:

    I keep listening to the news broadcast lecture about getting free online grant applications so I have been looking around for the most excellent site to get one. Could you tell me please, where could i acquire some?

  11. Education disse:

    Just desire to say your article is as surprising. The clarity in your post is simply excellent and i could assume you’re an expert on this subject. Well with your permission let me to grab your RSS feed to keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please continue the rewarding work.

  12. anchortext disse:

    nevertheless [cue for newness] bravery, constancy, and resolution [reverse of submission].
    The goal is to find a strategy to give a complete response,
    all while focusing on as small a region of investigation as possible.
    However, you can even be wondering to purchase good
    essay writing examples.

  13. Excellent write-up. I definitely appreciate this website.
    Thanks!

  14. Have you ever considered publishing an ebook or guest authoring on other sites?

    I have a blog centered on the same subjects you discuss and would really
    like to have you share some stories/information. I
    know my subscribers would enjoy your work. If you are even remotely interested, feel free to send me an e mail.

  15. Tremendous things here. I am very happy to look your article.
    Thanks so much and I’m looking ahead to contact you. Will
    you please drop me a mail?

  16. Education disse:

    I’ve read several good stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting. I wonder how so much attempt you set to create one of these excellent informative web site.

  17. I blog often and I truly appreciate your content.
    This great article has really peaked my interest.
    I will book mark your blog and keep checking for new details
    about once per week. I subscribed to your Feed
    as well.

  18. opsnet.co disse:

    Hi, the whole thing is going nicely here and ofcourse every one is sharing facts, that’s genuinely fine, keep up writing.

  19. Hi there! I realize this is sort of off-topic but I needed to ask.
    Does managing a well-established website such as
    yours take a large amount of work? I’m completely new to blogging however I do write in my journal on a daily basis.
    I’d like to start a blog so I can share my own experience
    and views online. Please let me know if you have any recommendations or
    tips for new aspiring bloggers. Thankyou!

  20. Education disse:

    I’m not sure where you’re getting your information, but good topic. I needs to spend some time learning more or understanding more. Thanks for excellent info I was looking for this info for my mission.

  21. But a smiling visitant here to share the love (:, btw outstanding design .

  22. This guy has something very important to say!

  23. Very interesting topic , regards for posting . “Wrinkles should merely indicate where smiles have been.” by Mark Twain.

  24. Greetings! Very useful advice in this particular post!

    It is the little changes that will make the biggest
    changes. Thanks a lot for sharing!

  25. Isabelle disse:

    Every weekend i used to pay a visit this web page, because i
    wish for enjoyment, for the reason that this this website
    conations really good funny information too.

  26. a disse:

    These are really enormous ideas in regarding blogging.
    You have touched some nice things here. Any way keep up wrinting.

  27. This design is incredible! You most certainly know how to keep a reader amused.

    Between your wit and your videos, I was almost moved to
    start my own blog (well, almost…HaHa!) Great job. I really loved
    what you had to say, and more than that, how you presented it.
    Too cool!

  28. anchortext disse:

    Yes, despite all of that listing down, you will still need
    to sit and compose an entire response, exactly
    the same you’ll write any essay. It is common for teachers to lament that students
    are not able to write despite having done quite nicely inside PMR English exam for 15-year-olds.

    Remember that if you are new at college you’ll only get better in the event you practice,
    so strive on just about every assignment as you’ll be giving you better academic writing skills with each one.

  29. gorzów disse:

    I have recently started a website, the info you provide on this website has helped me tremendously. Thank you for all of your time & work. “‘Tis our true policy to steer clear of permanent alliances with any portion of the foreign world.” by George Washington.

  30. I do not know whether it’s just me or if everyone else experiencing issues with
    your website. It appears as though some of the written text on your posts are
    running off the screen. Can someone else please comment and
    let me know if this is happening to them too? This could be a issue
    with my internet browser because I’ve had this happen previously.
    Appreciate it

  31. Your way of explaining everything in this article is genuinely nice, every one be able
    to effortlessly understand it, Thanks a lot.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.